riabilitaz polso sin

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a dicembre ,cadendo dallo snowboard,mi sono fratturato il polso sinistro(distaccamento dell'ulna e frattura del radio).
dopo 35 giorni mi sono tolto il gesso (il 19 gennaio) e non ho mai fatto la fisioterapia.adesso se provo a fare un po di forza ad esempio spingendo la mano contro il muro,sento ancora del dolore .
volevo sapere che esercizi posso fare per riabilitare un po il polso e poi se posso gia ritornare a fare snow,magari mettendomi una protezione da polso.ho 27 anni,peso 65 kg,sono alto 1,85 cm
CIAO

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Biolo · Inviato: 4/03/04

Ciao Polso,
il consiglio che posso darti è quello di contattare un fisioterapista della tua zona...
Il primo obiettivo da raggiungere dopo aver tolto un apparecchio gessato è quello di recuperare l'articolarità della parte lesa, e successivamente recuperare anche il tono muscolare...
Per quanto riguarda il tutore, ne esistono molti e con diversi gradi di resistenza e di movimento...per questo ti consiglio di contattare un fisioterapista o un ortopedico.
A presto
Cool