grazie per la risposta, vedrò di fare una ricerca e trovare qualche consiglio che mi possa essere di aiuto.. per il libro lo vado ad ordinare..utimamente più che ginocchia e spalle non sto vedendo...per caso mi sai consigliare qualche associazione un pò seria dove possa iscrivermi ad un corso di idro, ho lavorato un anno in acqua però mi piacerebbe fare un corso che mi aiuti ad impostare la sequenzialità degli esercizi...possibilmente nella zona di milano, essendo di varese località lontane non riesco a raggiungerle agevolmente!
