Il calcio è lo sport più popolare in Europa e di conseguenza la maggior parte delle lesioni sportive in Europa si verifica giocando a calcio (Medical Field). Ma allora la domanda viene spontanea: è possibile attuare una prevenzione? Per rispondere a questa domanda, abbiamo valutato l’efficacia di un programma preventivo finalizzato alla riduzione delle lesioni sportive degli arti inferiori nei calciatori appartenenti al Campionato Nazionale Dilettanti (serie D).

Come prima cosa, abbiamo eseguito una indagine statistica preliminare su 13 società calcistiche della regione Toscana, nella  stagione sportiva 2002/03 nel periodo compreso tra  luglio a dicembre. Tale indagine aveva il compito di monitorare la tipologia degli infortuni, ed attraverso un confronto con quella dell’anno successivo (2003/04), verificare la validità del nostro operato. La nostra analisi  è iniziata attraverso la compilazione di una scheda, da parte di personale da noi individuato e istruito alla redazione della stessa,  la quale raccoglieva oltre ai dati anagrafici dell’atleta, il ruolo, la sede e la tipologia dell’ infortunio, il momento in cui è avvenuto lo stesso, la tipologia del terreno ed i giorni di inattività conseguenti l’evento lesivo.

Considerata l’elevata incidenza di infortuni muscolari evidenziata dalla nostra prima indagine, per lo più concordante con la recente letteratura internazionale, abbiamo incentrato l’attenzione del nostro protocollo preventivo proprio su quest’ultimi.

Per la carenza di personale tecnico in grado di gestire il nostro protocollo di lavoro in modo rigoroso, abbiamo eseguito la ricerca solo a tre delle tredici squadre precedentemente indagate.

Il protocollo da noi proposto è così strutturato:

Warm-up accurato ogni seduta con:

•        corsa continua a circa 7 min/Km;

•        esercizi tecnici di corsa;

•        allenamento della “flessibilità” in un’ottica di globalità, allungando prima i singoli distretti muscolari, per poi terminare con un’ allungamento globale che rispetti le logiche posturali;

•        avvicinamento alla gestualità sport-specifica a ritmo crescente.

Nella fase conclusiva venivano proposte inoltre:

•        esercitazioni ad intensità decrescente;

•        stretching statico e tecniche di postura prolungata.

Dall’analisi epidemiologica   successiva, si    evidenzia   come   una   rigorosa   ed   attenta applicazione del protocollo da noi proposto, sia capace di diminuire  di  circa  il  9%  l’incidenza   degli infortuni muscolari .

La ricerca effettuata, ci permette di affermare, che l’incidenza degli infortuni muscolari da trauma indiretto, sia influenzabile dal punto di vista quantitativo, in quanto, esercitazioni di riscaldamento e flessibilità sono capaci di modificare sensibilmente le caratteristiche dei tessuti tixotropici, quali i muscoli ed i tendini, e quindi di produrre delle modificazioni biomeccaniche, che sono in parte sufficienti ad eliminare lo scorretto reclutamento muscolare, andando così ad influire sul  miglioramento della coordinazione.

 

BIBLIOGRAFIA ESSENZIALE:

1)     Diaz JA, Fischer DA,Rettine AC et al. Severe quadriceps muscle contusion in athletes.Am J Sport Med 2003 Mar-Apr; 31(2):289-93; Perondi

2)     CroisierJL,Forthomme B,Namurios MH et al.Hamstring muscle strani recurrence and strength performance disorders.Am J Sport Med 2002 Mar-Apr;30(2):199-203;

3)     M.Jarvinen. Lecture: muscolar injuuries-A review  of 30 years of research In :Atti del 7° Corso Internazionale Ortopedia, Biomeccanica, Riabilitazione Sportiva, Assisi, 21-23 Novembre 2003:44;

4)     P.Epidemiologia e prevenzione delle lesioni muscolari nel calcio In: Atti del 3° Convegno Isokinetic “Attualità nel trattamento nelle lesioni tendinee e muscolari dell’arto inferiore”, Bologna, 2000;

5)     Klafs CE,Arhnemein DD. Modern principles of athletic training: the science of sport injuries prevention and management, 4th ed St. Louis Mosby, 1977, 370-372.